Basisball

BasisBall er basistrening med medisinball med håndtak med ulik vekt. I løpet av treningsøkten utfordrer man blant annet styrke, kondisjon, hurtighet, balanse, koordinasjon og stabilitet. Det et enkelt og annerledes konsept som er egnet for begge kjønn og ulike aldersgrupper. https://www.youtube.com/watch?v=z04LBkvIpTw

Basisball Raw®️ - mandager:

Er en basistime der funksjonelle styrkeøvelser trenes med råskap. Din styrke, kraft og koordinasjon trigges i et relativt høyt tempo! Fokuset er på utholdende og eksplosiv styrke, og hele kroppen trenes gjennom varierte og tøffe øvelser. Du styrer selv tempoet og vanskelighetsgraden. Slik kan du ta få og tunge repetisjoner eller flere, eksplosive repetisjoner, alt etter med utgangspunkt i egne forutsetninger, og hva man ønsker å oppnå med treningen!

Dette er nettopp noe av det beste med hele Basisball konseptet; gjennom motiverende og faglig solide øvelsesprogram, samt fengende og inspirerende musikk kan alle få en komplett og god treningsøkt uansett forutsetninger og målsetninger.

Basisball Athletic®️ - onsdager:

Er du klar til å utfordre hverdags-atleten i deg? Vi trenger alle fysiske utfordringer i hverdagen, ved å trene grunnleggende bevegelsesmønstre kan du oppnå mye! Basisball Athletic er inspirert av bevegelsesmønstre fra idretten. Enkle baseøvelser er satt i system slik at du får en HIT - høyintensitetstime! Intervaller med fokus på tempo, utholdenhet, koordinasjon og styrke. I denne timen kombinerer vi Basisball, hoppetau, kjegler og Jump-Box/ el. benk.

https://www.youtube.com/watch?v=n5DUjM8CZ_s

All trening varer 50 min,foregår i gymsalen og følger skoleåret

RolleNavnMobilEpost
InstruktørLine Storm Stiland906 46 287line.storm.stiland@lindesnes.kommune.no
InstruktørIrene Hadland

Treningstider BasisBall

DagTidspunktHall
Mandag19:00 - 20:00Gymsal
Onsdag18:00 - 19:00Gymsal


11198644 932293966820663 1868217100 n11178500 932294070153986 813639616 n

11180255 932294023487324 1148621258 n


Levert av IdrettenOnline